최근 건강을 챙기는 사람들이 늘어나면서 출출할 때 간식으로, 혹은 간단한 끼니와 함께 매일 챙겨 먹는 사람들이 늘어나고 있습니다. 챙겨 먹는 사람이 늘어나는 견과류의 대표 주자인 아몬드는 견과류 추천을 받으면 빠지지 않습니다. 그럼 왜 사람들은 아몬드를 많이 추천할까요? 이번 글은 아몬드의 영양 성분과 생리학적 효능을 중심으로 왜 아몬드를 먹어야 하는지 알아볼까 합니다.  1. 영양성분영양소함량(100g당 함량 표시)열량597kcal단백질21.2g총지방량약 50g- 불포화지방산약 43.5g> 올레산약 30g> 리놀레산약 11g- 포화지방산약 7g탄수화물21.7g- 식이섬유12.2g칼슘254mg마그네슘279mg칼륨705mg비타민 E25.6mg 아몬드는 견과류인 만큼 지방이 많이 고칼로리 식품으로 볼 수 있..

식품 정보 2025. 4. 12. 20:04